بنت ابوها
05-24-2007, 05:48
حقائق مذهلة عن الموز ......
:)
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحثعلمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليستهي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عددكبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
الكآبة:
:mad:
وفقاً لدراسة جديدة، علىأشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموزعلى ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسمالراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
الدورةالشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنهيعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامينب6 ويهدئ الألم.
فقر الدم:
:eek:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كمايقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.
ضغط الدمّ:هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
تحفيز قدرةالدماغ:
:confused:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة،والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقومبتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الإمساك:
:D
يحتوي الموزعلى مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادةعمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدويةمسهلة.
الحموضة المعوية:
:(
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم،وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الصباح:
:o
خبر سار للحوامل،لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم،كما يغذي الطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناكطريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل علىتخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
:(
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة بالتي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعمل:
:)
وجدت دراساتقام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثلالشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجحبسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر فيالدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كلساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحةالمعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموزالفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيدحموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجةالحرارة:
:cool:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسمالطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساءالحوامل الموزلضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسببتوفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذينيحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلىالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحابالنيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلبمتوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندمانكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادةتوازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
السكتات:وفقاً لبحث في "مجلةنيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموتبالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح،فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور،وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غنيبالبوتاسيوم.
لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدكعن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.
:)
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحثعلمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليستهي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عددكبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
الكآبة:
:mad:
وفقاً لدراسة جديدة، علىأشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموزعلى ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسمالراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
الدورةالشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنهيعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامينب6 ويهدئ الألم.
فقر الدم:
:eek:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كمايقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقرالدم.
ضغط الدمّ:هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
تحفيز قدرةالدماغ:
:confused:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة،والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقومبتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الإمساك:
:D
يحتوي الموزعلى مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادةعمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدويةمسهلة.
الحموضة المعوية:
:(
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم،وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الصباح:
:o
خبر سار للحوامل،لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم،كما يغذي الطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناكطريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل علىتخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
:(
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة بالتي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعمل:
:)
وجدت دراساتقام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثلالشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجحبسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر فيالدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كلساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحةالمعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموزالفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيدحموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجةالحرارة:
:cool:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسمالطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساءالحوامل الموزلضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسببتوفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذينيحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلىالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحابالنيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلبمتوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندمانكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادةتوازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
السكتات:وفقاً لبحث في "مجلةنيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموتبالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح،فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور،وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غنيبالبوتاسيوم.
لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدكعن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.